制订了健身计划，却没运动几回；说好的认真准备考证，最后还是裸考；决定要好好读书，还没看完两本……有网友感慨，习惯了拖延，一年到头好些计划都没得到有效实施。为何有些人总爱拖延？

上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1502名受访青年进行的一项调查显示，做事总喜欢拖延，67.8%的受访青年坦言是因为认为时间或机会还有，不认真对待。

在杭州某高校读研二的周亭显平时就有拖延的习惯。他分析，侥幸和犯懒是自己一拖再拖的根源。“往往任务布置下来到截止日都还有一段时间，我就会产生‘还有很多时间，不着急’的心理，就开始拖了。而且一直以来都没有因为拖延而出现很大的问题和失误，这让我有种‘原来这样都能赶完，问题不大’的心理”。

深圳某民企会计员黄一鸣觉得，外界的诱惑太大了，自己的自控力又很差，经常一玩起手机就什么都干不了了，觉得除了正事其他什么都很有趣。加上工作繁忙，身心疲累，一有空闲就想先休息，感到力不从心。

拖延“达人”南昌大学本科应届毕业生章凯不好意思地说，自己每天早起都要定5个闹钟才能起得来。“我总喜欢沉浸在短时间能带给自己快乐的事情中，刷刷短视频，打打游戏，追剧追综艺。经常一玩一两个小时。一边提醒自己要停下来，一边想着再多玩会儿，拖着拖着时间就过去了”。他说，另一个重要的原因是自己做事没行动力，没灵感，导致积极性不够。

华菲菲在上海一家新媒体工作，因为喜欢拖延，早上起不来，经常吃不上早饭，得了胃病。她分析，与执行力强的同事比，自己的时间观念很弱。其次，她有畏难情绪。“有时领导吩咐我写什么东西，因为不擅长，一想到我就头疼，不想动笔，直到截止时间快到了，只能硬着头皮去做。而且我很情绪化，假如一段时间情绪糟糕，也会不想干、干不进去”。她认为，自己的自律性不高，对未来的规划也不明确、不坚定，这也使她容易一拖再拖。

为什么有些人总是拖延？50.3%的受访青年表示意志力弱，容易被干扰，47.8%的受访青年认为定的目标过高，动力不足，43.5%的受访青年表示缺乏细致明确的任务分配与时间规划，40.7%的受访青年坦言不自信，有逃避畏难心理。

华东师范大学认知与心理科学学院教授、博导李晓文表示，拖延是一种行为表现，之所以改不掉、难改掉，是因为这种拖延行为已经形成了一种习惯。她分析主要有三种情况。第一种是有计划但无法兑现的人。应对能力不足是他们最大的问题，做计划时没从自己真实情况考虑。“比如有些大学生做职业生涯规划，写出来很漂亮，但不知如何着手。这类人群是有主体性的，对自身有要求，只是缺乏应对能力。如果重视起来，改变拖延习惯的难度不是太大”。第二种是遇到困难就躲避的人。她分析，这其中包含一种自我防卫的心理现象，即做什么事都会下意识地想，如果失败了自己会很丢人，就不愿意去做那些需要花力气但可能失败的事情。“这与家庭教育有很大关系。比如常听家长谈自家小孩‘很聪明，就是不努力学才考不好’。这句话在小孩看来就是：要是我努力了还是考不好，岂不是证明我不聪明。所以干脆不努力”。第三种是吃不了苦的一类人，懒散惯了，内心也不上进。

针对很多家长甚至老师说的“孩子很聪明就是不用功”，李晓文指出，“天生聪明”这种观点是不正确的，家庭和学校要相信实践出真知，要传播正确的培养观念。“在心理学上，能力和努力是正相关的，学习总是‘从不会到会’。要通过努力提高自己，不断实践、锻炼、克服困难让自己更加聪明。而不是用退缩和懒散来保护自己的‘聪明’”。

受访青年中，00后占24.8%，95后占26.6%，90后占32.8%，85后占15.8%。男性占41.1%，女性占58.9%。（中青报·中青网记者 杜园春 实习生 肖平华）