为什么要考研?我适不适合去考研?
近几年,考研热度越来越高,研究生报考人数持续增加,从2016年的177万人增加到2021年的341万人,受疫情影响,市场不景气,就业压力大,国外疫情重,以及研究生扩招,使得更多人选择了考研。那么考研这个选项适合你吗?
审视考研动机
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不知道自己想做什么,不知道自己能做什么,对踏入社会毫无信心,将考研当做逃避就业的一种方式。
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大家都在准备考研,自己也没有什么明确目标,那就和大家一起考研。
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希望通过考研弥补高考带来的学校、专业遗憾,想在大学留下一个奋斗的回忆。
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本科的专业教学已经无法满足你对专业探索的需求,希望可以通过考研对所学领域进行深入学习、研究。
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来自家庭的学习压力无法面对自己真实的需求,须听从家庭的建议去考研。
明确内心目的
在做重要决定时,明确自己真实目的,会增加个体的内驱力和专注力。大家不妨根据以上5类动机,判断自己的所属类型,坦诚地面对自己,并有效调整自己的动机。不要让别人替你回答考or不考,你才是这个答案的主人。
焦虑、抑郁、脱发、失眠、暴饮暴食......考研带来的情绪负担从来没有离开过
心理学家菲利普·津巴多认为:没有压力的生活也就没有了挑战,没有了困难要去克服,没有了新的领域去开拓,也没有了理由去加速运转你的大脑或提高你的能力。那么面对这些负担,你应该怎么做?
01与可信赖的人倾诉,获得社会支持
当我们对亲密朋友表达出自己的压力事件,并获得积极反馈后,我们会更加昂首挺胸地面对压力事件,甚至可能会觉得之前让我们痛苦沉默的事情并没有什么大不了。
02获得控制感,感受自己的强大
在我们发现自己可以用各种方式来影响和控制周围环境时,例如今天完整做完了学习计划中的事情,我们会获得一种能量,让我们相信自己能够勇敢地面对将来发生的任何事情。
03调整对于压力的认知
相比于逃避压力事件,我们可以选择重新标定它或者想象它处于较小威胁的情境中,寻找一个更加焦虑的人进行一次谈话,简单的交流,有时就会改变彼此之间的消极状态。
初试倒计时,面对考研强化期和冲刺期的考验,我们的学习方式还能如何优化?
关于学习,心理学家杜威的观点是,如果一个人不能筹划他自己解决问题的方法,自己寻找出路,他就学不到什么;即使他能背出一些正确答案,百分之百准确,他还是学不到什么。刷题背书的考研同学对此都深有体会。
01拒绝犹豫不决
一边准备考研,一边想着找工作。看周围的同学都报名,自己也跟着报名了。结果在有限的复习时间里,一边面试,一边备考。两件事情都没办法专心。因此一旦决定考研,就要始终如一,坚持做下去。
02突出复习重点
基础和强化阶段的复习成果是冲刺阶段的重要基础,要牢牢把握住强化期的末尾。在冲刺阶段不要和他人攀比复习进度,要严格按照自己制定的学习计划完成当天的复习内容。要知道,最后的冲刺阶段比的是心态和毅力。
03模拟演练真题
重视真题和时间分配在冲刺阶段,我们的重点不光要放在各科的知识点上,历年的真题才是最接近研究生考试的复习材料,所以要留出足够的时间演练真题。同时养成掐表做题的习惯。把握好做题的节奏和逻辑,在真正的战场上才能不留遗憾。
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弗洛伊德在《梦的解析》中说,当你做小的决定时,应当依靠你的大脑,把利弊罗列出来,分析并作出正确的决定;当你做大的决定,如寻找终身伴侣或寻找理想时,你就应该依靠你的潜意识,因为这么重要的决定必须在你的心灵深处找到依据。2021年考研,希望你能做好选择,砥砺前行。